我問(wèn)下朋友們女性氣血虛吃什么可以補(bǔ)充??？
女 | 0個(gè)月 2021-07-12 07:29:28
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我問(wèn)下朋友們女性氣血虛吃什么可以補(bǔ)充?。?
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2022-10-13 17:33:49 我要投訴
女性氣血不足，常出現(xiàn)神疲乏力，面色蒼白倦怠，周身酸軟，頭暈心慌，月經(jīng)，后期月經(jīng)量少等癥狀可以通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)來(lái)調(diào)理，可以補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，鈣，鐵，鉀，鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，可食用紅肉，如牛肉，雞肉，鴨肉，蛋可促進(jìn)血紅蛋白的合成，可以使用菠菜，芹菜，蘋果，香蕉，火龍果等蔬菜水果也可以用大棗，山藥，枸杞子，銀耳煮粥食用
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