要怎么做才能健康增高？　

      你好，健康長高就是按照人體的生長發(fā)育的自然規(guī)律，采取有益于身心健康的方式和方法來促進(jìn)長高。不能采用有害身體或者打破人的生長發(fā)育規(guī)律來揠苗助長，進(jìn)行促進(jìn)長高的方式。主要包含兩方面，一方面是要符合自然規(guī)律。人什么時(shí)候開始長高生長發(fā)育的速度以及最終長多高，主要是遺傳基因因素占有主導(dǎo)地位。不能人為去改變，不用讓孩子提前長高或者延遲長高，以及采取外源性的藥品、方式來打破自然規(guī)律。另一方面要有益于身心健康，過度鍛煉或者長期的叮嚀囑咐對孩子長高都有負(fù)面影響。正常的應(yīng)該是適度充足均衡的攝入營養(yǎng)，有益的體育鍛煉，還有良好的作息習(xí)慣，不要染上的壞的生活習(xí)慣以及不良嗜好，心情要保持輕松愉快，都是健康長高的方式。