動感單車怎么騎能瘦腿

      指導(dǎo)意見：
      達到減脂心率：騎動感單車時，用自己六成的極限速度騎行5-7分鐘，并且用心率表測好每分鐘自己的脈搏，使自己的心率處于最佳燃脂心率范圍，這樣可以幫助更快更好的燃脂。用動感單車基本騎法騎：身體稍向前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸的方法，兩條腿腰和車的橫梁平行，腳不要外八，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)；動感單車中是有踩、拉、提、推等4個連貫的動作，腳掌要先向下踩，小腿再向后收縮回拉，最后往前推。