腰肌勞損怎么辦啊，平時怎么做啊

      對于腰肌勞損的患者，患者應該注意良好的生活和工作習慣，避免久坐久站，避免彎腰等不良的刺激，患者可以進行腰部的熱敷，促進腰部的血液循環(huán)，促進腰肌勞損肌肉水腫的消退，可以通過針灸，理療推拿等進行治療。

      腰肌勞損的患者首先要糾正不良的工作姿勢，避免彎腰從事體力勞動，如果彎腰時間過長，應及時做腰部的活動，來放松緊張的肌肉和消除疲勞。平時要進行腰部肌肉鍛煉，睡硬板床，注意腰部保暖，避免腰腿部受寒。

      針灸推拿按摩對癥治療，疼痛明顯還需要止疼對癥治療，避免過度勞累，保證好休息，防止癥狀加重，出現(xiàn)其他并發(fā)癥的可能性，平時避免辛辣刺激性食物，避免煙酒，防止引起其他不適癥狀。
      以上是對“腰肌勞損怎么辦啊，平時怎么做啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的描述腰肌勞損，一般與你平時的姿勢不當有關系，這種情況建議平時避免久坐或者是久站，近期平臥硬板床，避免做彎腰的動作，或者者腰部負重的勞動，可以通過瑜伽體式來增強腰背部肌肉的鍛煉，比方飛燕式。