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郭小草 漯河市第一人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流
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2021-07-11 13:11:08 我要投訴
你好，豆?jié){可以搭配正餐喝，也能使用在菜肴里。1、飯前或搭配正餐喝。豆?jié){在消化吸收的過程中，最能發(fā)揮瘦身效果。另外，飯前喝豆?jié){所提供的飽足感，還可以防止不小心吃太多。2、搭配高纖維的食材，瘦身效果加倍。在制造豆?jié){的過程，豆子里的纖維都被過濾掉了。在豆?jié){中加入可可粉或黃豆粉，或是豆?jié){搭配沙拉一起吃，不僅增添風(fēng)味，更能提供飽足感。3、1天1～2杯，也可使用在菜肴里。豆?jié){在消化過程中，可抑制醣類和脂肪的吸收。
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