瘦的人怎么才能變胖？

      理論上說，體型較瘦的人只需要多吃些熱量高的食物就能變胖，但事實(shí)并非如此。生活中很多瘦的人食量其實(shí)比胖的人還大，主要是因?yàn)槲改c道吸收功能較差所導(dǎo)致。在調(diào)理胃腸功能的同時(shí)，適當(dāng)多吃一些脂肪和糖分含量高的食物。在三餐之外可適當(dāng)加餐，若再配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效的增肌變胖。

      瘦人想要快速長(zhǎng)胖，最快的方法就是多吃一些高蛋白高熱量，高脂肪的食物，如果不存在消化方面的問題，一般來說可以快速的長(zhǎng)胖，另外也需要配合，適宜的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，一般30分鐘左右就可以啦。