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醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-10 19:54:31 我要投訴
首先控制食欲強是一種主觀的感覺，所以控制食欲，通過極強的自律性能夠得到改善。其次，很多油炸、辛辣的食物容易引起食欲增強，比如小吃、零食、火鍋、燒烤等，而這些食物對人體是有一定危害的，容易造成體重增加、血脂升高、以及促進動脈硬化、升高血糖等情況，所以控制食欲不是根本，而是健康飲食最重要。因此，如果平時胃口比較好，可以選擇在進食的時候先吃一些蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白等比較健康的食物，增加了飽腹感之后，再少吃一些促進食欲的食物，同時在進食的時候控制在七分飽，長此以往能夠縮小一定程度的胃內(nèi)容量，從而達到減少食欲的作用。
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