健康咨詢描述: 高中剛剛畢業(yè),之前是神經(jīng)衰弱休息不好,畢業(yè)了以后沒那么大壓力了就感覺還行,但是睡覺的時(shí)候必須是房間里只有自己,或者房間里其他人也在睡覺,完全不能接受我在睡覺而和我在同一個(gè)空間里的人醒著。完全不行,這樣子的話就根本睡不著,而且極其影響我的情緒。
這個(gè)主要是考慮精神性因素導(dǎo)致的情況的,注意有無(wú)睡眠不佳及壓力過大的情況,有無(wú)長(zhǎng)期熬夜的,有無(wú)慢性疾病及其他不適的癥狀。注意休息放松壓力,必要時(shí)結(jié)合腦電地形圖考慮改善微循環(huán)及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),心理疏導(dǎo)治療。
青年女性患者,根據(jù)你目前的描述來講,存在強(qiáng)迫癥另外適當(dāng)?shù)慕箲],這種情況建議你自身要調(diào)整一下心態(tài),避免過度焦慮緊張,另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,分散人注意力,多做一些自己感興趣去的事情,可能會(huì)效果更好一些了。
根據(jù)你描述的情況來看,你這種現(xiàn)象就是與你的性格或者是與你的習(xí)慣有一定的關(guān)系,也有可能是與你過于的緊張焦慮有關(guān)。因?yàn)檎G闆r下來說應(yīng)該如果人比較困的話,不管旁邊有人沒人不管別人是醒著還是睡著的狀態(tài),如果你在比較安全的狀態(tài)下,肯定是能夠睡著的。所以如果你過度緊張或者是有一些焦慮情緒的話,就會(huì)導(dǎo)致旁邊有人的狀態(tài)下你完全睡不著。
以上是對(duì)“睡覺時(shí)不能接受我睡著而別人醒著?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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