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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-10 06:23:46
指導意見：
1、在日常生活中行走的時候，盡量穿平底鞋，這樣才能夠減少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。
2、在運動過后，一定要對小腿肌肉進行按摩，讓小腿上本來比較堅硬的肌肉變得柔軟，這樣才能夠更加有效的瘦小腿。
3、瘦小腿本來就是為了讓自己的身體線條更加優(yōu)美，所以很多人選擇練習瑜伽來瘦小腿，這也是一個可行的方法。
4、瘦小腿不僅要依靠運動，在飲食上也應(yīng)該有所節(jié)制，要制定合理的計劃，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪高熱量的食物，營養(yǎng)搭配，控制好體重和整體的脂肪和肌肉比例，這樣才能夠有效的瘦小腿。
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