怎樣做才是最健康的減肥，主要是瘦大腿和小腿

      首先要控制飲食，飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃熱量高的食物，每天也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，游泳，瑜伽，跳繩，每天堅(jiān)持一小時(shí)就能夠達(dá)到瘦腿的目的。

      最健康的減肥，就是不要吃任何的減肥產(chǎn)品，首先應(yīng)該從控制飲食做起，多吃新鮮水果蔬菜，主食選擇粗糧食物，然后適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，接著每天進(jìn)行半小時(shí)及以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑快走，具體哪種方式根據(jù)自己愛好可以選擇，這樣的話能夠增加身體消耗熱量增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到減肥效果。