睡前出現(xiàn)幻覺，容易緊張焦慮，如何改善這種情況？
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好。近幾個月我在入睡前腦子里總是閃過一些不太好的畫面或回憶，但有些記憶根本就不是屬于我的。幾乎每天都會出現(xiàn)這種癥狀，一旦出現(xiàn)，這些畫面就會在我腦子里一直循環(huán)，無法控制，讓我一直睡不著?？赡苁情L期失眠，導致我白天精神恍惚，注意力無法集中，對事物也越來越提不起興趣。我無時無刻都在緊張，就像是有塊石頭壓在我身上，但生活中并沒有什么會讓人感到緊張焦慮的事。我總是會想到有關死亡的事，我希望自己離世，但一想到會死，哪怕是自然死亡我都會害怕。前段時間因為頭痛心慌和神經痛，我去醫(yī)院檢查過，但無論是大腦還是心臟都沒什么問題。想問醫(yī)生這種情況是什么導致的，如何改善？
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，您去醫(yī)院也做了些檢查都沒有問題，所以這可以排除軀體方面的問題，更多的還是由于精神心理方面
指導意見：
初步認為您目前更多的是處于焦慮狀態(tài)，讓你總是惶惶，心有余悸?？傆幸恍┎缓玫念A感，其實這都是過分緊張恐懼導致的，建議你放松心情，最好是去當?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
病情分析：
您好，您這個情況到正規(guī)醫(yī)院精神心理科去檢查診斷一下，需要用藥就堅持用藥，加上心理咨詢，效果會更好
指導意見：
您好，您這個情況不知道要多久了，引起這種情緒的根本原因是什么？首先到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷一下，遵醫(yī)囑需要用藥，堅持用藥，加上心理咨詢，效果會更好
病情分析：
你因為失眠休息不好，出現(xiàn)了心不在焉，注意力不集中以及各種各樣的異常想法，這都是心理壓抑引起的內心變化。從你的檢查來看沒有器質性問題，主要是心理狀態(tài)不好。
指導意見：
遇到這種情況，首先要好好休息一下，然后看看心里有什么事情讓你心情不好。遇到有各種畫面時，讓自己自然而然的去看，不需要怎么干擾。這種情況也許會過去。如果你覺得心情調整不過來，可以找心理咨詢師談談心，讓自己傾訴一下，內心也會舒暢。
以上是對“睡前出現(xiàn)幻覺，容易緊張焦慮，如何改善這種情況？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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