雞胸做哪些動作矯正

      你好，雞胸是很嚴(yán)重的疾病，這種疾病手術(shù)治療是最好的，但是癥狀比較輕的人，也可以選擇運(yùn)動來矯正，像平時比較常見的擴(kuò)胸運(yùn)動，就能很好的拉伸胸部肌肉，非常有利于疾病的治療，如果想要靠運(yùn)動來矯正的話，一定要堅持下去，半途而廢是沒有效果的。雞胸是一種比較常見的骨科疾病，它也屬于人體發(fā)育異常的一種，雞胸癥狀較輕的人，除了要注意鍛煉身體以外，還要注意配合飲食治療，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，盡量在運(yùn)動過后喝一次骨頭湯，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，只有方方面面都做到了，運(yùn)動才能起到治療的效果。雞胸病人最適合做擴(kuò)胸運(yùn)動，擴(kuò)胸運(yùn)動可以很好的刺激病人的胸部肌肉，能夠牽扯胸骨向正確的方向發(fā)展，如果病人身體條件允許的話，可以加大力度，病人可以手持啞鈴，反復(fù)做兩臂前舉運(yùn)動，它類似于擴(kuò)胸運(yùn)動，但是由于人體負(fù)重，他對胸肌造成的刺激更大，效果也會好一些。雞胸病人可以做慢跑運(yùn)動，慢跑是一種全身性運(yùn)動，可以加強(qiáng)體制，促進(jìn)人體免疫力的提升，對于雞胸的病人來說，慢跑的時候，胸部會隨著肺的呼吸擴(kuò)展，這樣胸廊就會慢慢打開，對于疾病的恢復(fù)非常有幫助，當(dāng)然，慢跑一定要適度，不要讓身體太過疲勞，因為雞胸病人的體質(zhì)也是比較差的。雞胸病人也可以選擇做俯臥撐，也能起到不錯的效果，但是雞胸病人做的俯臥撐和正常人不太一樣，一定要保持最大的寬度，具體來說，病人倆手之間的距離要大于肩寬，這種鍛煉方式才能起到效果，而且在做俯臥撐的同時，要注意深呼吸，有利于緩解肌肉的疲勞，還能提高肺活量。