飲食很難控制，減肥應(yīng)該怎么辦呢？

      想要減肥，一定要控制飲食。不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，一日三餐也要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持一小時(shí)就能夠減肥。

      減肥體重下不去也要堅(jiān)持減肥，必須要有毅力，應(yīng)該長(zhǎng)期的，堅(jiān)持科學(xué)的減肥，就是要通過嚴(yán)格的控制飲食以及堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)減肥，建議每日三餐每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，不喝飲料，每天吃水果不要超過200克。