健康咨詢描述: 飲食很難控制,減肥應(yīng)該怎么辦呢?
想要減肥,一定要控制飲食。不要吃油膩的食物和含糖量高的食物,一日三餐也要規(guī)律,要少食多餐,不要暴飲暴食,也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持一小時(shí)就能夠減肥。
減肥體重下不去也要堅(jiān)持減肥,必須要有毅力,應(yīng)該長(zhǎng)期的,堅(jiān)持科學(xué)的減肥,就是要通過嚴(yán)格的控制飲食以及堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)減肥,建議每日三餐每餐主食不要超過150克,不要吃高熱量的食物,不喝飲料,每天吃水果不要超過200克。
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