備孕期間怎么減肥？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況要看你現(xiàn)在的體重指數(shù)是否在正常范圍之內(nèi)，如果在正常范圍之內(nèi)一定不要減肥，減肥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌激素的紊亂，相反如果你的體重是超重的，那么盡量要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，來(lái)使身體的體重降到正常范圍之內(nèi)。

      你好，備孕期間減肥一定不能隨便吃減肥藥，可以采取以下，一，規(guī)律飲食，增加水分的攝入，多吃含膳食纖維較多的水果，蔬菜。二保證睡眠，八到十小時(shí)。三堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走，瑜伽或健身操等等，每天最少半小時(shí)！