可以節(jié)食來減肥嗎？

      不建議節(jié)食減肥，長時間會營養(yǎng)不良，減肥期間飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，每天晚飯后也要多進行一些體育鍛煉，也能夠減肥。

      不建議采用節(jié)食的方法來減肥，那樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，身體抵抗力下降，建議減肥，要科學(xué)的減肥，要積極的控制飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，不要吃高油脂高熱量，高脂肪的食物，要多吃水果蔬菜，另外還要加強體育鍛煉。