產(chǎn)后如果進行預防子宮脫垂,再生完孩子的月子里的時候,也可以進行功能鍛煉的,可以練習收腹提臀的動作,主要的就要恢復盆底肌的功能,另外在月子的時候一定要保持大便的通暢,不要用重力,便秘就會造成子宮脫垂的,所以從這個方面也應該引起注意,還有生完孩子之后可以練習其它的運動,像凱格爾運動或者是瑜伽都是可以的,都能起到一定的預防作用的。
溫馨提示:
注意臥床休息,睡時宜墊高臀部或腳部,抬高二塊磚的高度,產(chǎn)后不過早下床活動,特別不能過早地參加重體力勞動。
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