頸椎病椎間盤(pán)突出加強(qiáng)鍛煉能好嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-07-05 14:37:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：頸椎病椎間盤(pán)突出加強(qiáng)鍛煉能好嗎

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2021-07-05 14:56:29 我要投訴

正確的鍛煉方法，有效的改善頸椎病的癥狀和預(yù)防頸椎病的發(fā)生。鍛煉方法為取坐位挺胸抬頭，雙上肢自然下垂。將頭部盡量向上抬起，仰視上方，三分鐘左右。將頭歸原位。盡量將下顎向胸部貼近貼近后堅(jiān)持三分鐘左右排起。將頭向左傾斜，堅(jiān)持三分鐘左右歸位，再向右傾斜，堅(jiān)持三分鐘?？删S持20~30分鐘左右。一天中可以堅(jiān)持。2~3次鍛煉。效果較好。

疾病百科| 頸椎病

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