睡前玩電子產(chǎn)品會(huì)影響睡眠嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-04 18:21:51
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健康咨詢描述： 睡前玩電子產(chǎn)品會(huì)影響睡眠嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-07-04 19:22:35 我要投訴
根據(jù)你所咨詢的問題。睡前玩電子產(chǎn)品當(dāng)然會(huì)影響睡眠了，因?yàn)楣鈺?huì)影響你的褪黑素分泌，褪黑素是睡眠的重要組成部分，當(dāng)褪黑素不夠的時(shí)候，你的睡眠質(zhì)量一定會(huì)有問題，生物鐘紊亂，這是個(gè)大問題，當(dāng)你長期在應(yīng)該睡眠的時(shí)候玩手機(jī)時(shí)間長了，在這個(gè)時(shí)間你想睡覺都睡不著了。
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