老是出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象要怎么辦好呢？

      便秘要調(diào)整調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，吃一些蔬菜水果或者是粗纖維含量較豐富的食物，可以幫助促進(jìn)大便排出便秘的人每天都要喝水，便秘也可能與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，所以要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天要按時(shí)排便。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      老是出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象要吃新鮮蔬菜，洋蔥、油麥菜、紅薯、獼猴桃、橙子、火龍果可以潤(rùn)腸通便緩解便秘。做腹部按摩，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減少便秘，吃飲食清淡食物。