冬天做瘦小腿有哪些注意事項(xiàng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      冬季瘦腿更應(yīng)該選擇散步，散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。、操作者取適量的按摩霜或有潤(rùn)滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然后用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續(xù)按摩5分鐘。

      冬天瘦小腿的話，一般是建議多做些有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前一定要注意天氣變化，及時(shí)增添衣物，建議穿速干防風(fēng)類衣物，同時(shí)鍛煉前與鍛煉后一定要記住進(jìn)行腿部拉伸上的話能使肌肉充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。