不節(jié)食吃什么減肥？

      不節(jié)食減肥可以吃低熱量的食品，比如說番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黃瓜冬瓜，竹筍，蘿卜，綠葉蔬菜等食物。也可以選擇清燉，清蒸，水煮，涼拌食物。避免高油脂，高熱量的食物攝入。另外，想健康的減肥就要控制好飲食結構和運動。要控制好三餐的能量攝入，每天堅持適宜的有氧運動，比如瑜伽，慢跑等。要堅持30分鐘以上，只要堅持就會有一定的效果。