不吃早餐能幫助減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      不吃早餐是不能起到減肥效果的。因?yàn)橄胍獪p肥就需要控制全天的總攝入量，早餐如果不吃到了中午或者晚上都會(huì)過度饑餓，很容易形成暴食的現(xiàn)象。不吃早餐還會(huì)導(dǎo)致低血糖，因?yàn)槿梭w睡眠了一夜，雖然整晚沒有怎么消耗能量，但是血糖濃度處于較低水平，不吃早餐會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖、休克等等癥狀，影響學(xué)習(xí)、工作

      不吃早餐達(dá)不到減肥的效果，如果不吃早餐，過度的饑餓，就會(huì)導(dǎo)致中餐和晚餐吃的比較多，一方面對(duì)胃部造成自己同時(shí)還會(huì)引起肥胖，建議還是按時(shí)的吃早餐，早餐盡量吃好，減肥主要還是控制好總熱量，同時(shí)盡量的控制飲食的總量，不要一次性吃的太多，同時(shí)要配合，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才能達(dá)到減肥的效果。