小腦損傷導致身體平衡感差如何改善

      鍛煉小腦要多走平衡木...因為小腦是運動維持平衡器官...鍛煉大腦可以多做數(shù)學題和英語題..或是一些邏輯上的問題多思考下。我們習慣于向前走，但這使肌肉分為經(jīng)?；顒雍筒唤?jīng)?；顒拥膬刹糠?，影響了整體的平衡。其實早在古籍《山海經(jīng)》中就有了關于倒走的記載，道家人士也常以此法健身。倒走與向前走使用的肌群不同，可以彌補后者的不足，給不常活動的肌肉以刺激?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，倒走可以鍛煉腰脊肌、股四頭肌和踝膝關節(jié)周圍的肌肉、韌帶等，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液循環(huán)。長期堅持倒走對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節(jié)炎等有良好的輔助治療效果。更重要的是，由于倒走屬于不自然活動方式，可以鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協(xié)調功能。對于青少年來說，倒走時為了保持平衡，背部脊椎必須伸展，還有預防駝背的功效。提醒：1.進行退步走要注意安全，不要跌倒。2.鍛煉時不要向后扭頭，否則，不但達不到鍛煉的效果，你的頸椎也吃不消。3.可以前后走交替進行