怎么預(yù)防得糖尿病

      預(yù)防糖尿病主要是從糖尿病的原因，糖尿病原因目前說一個是遺傳因素，一個是環(huán)境因素。遺傳因素有時候是控制不了的，環(huán)境因素是能夠控制的，所謂環(huán)境因素主要是指后天飲食習慣，運動習慣，生活方式是不是科學，真正這個人如果想健康地生活，一定要預(yù)防糖尿病。首先從飲食控制開始，原則上是飲食均衡，就是營養(yǎng)均衡，什么都能吃，但是什么都不能吃太多，要合理，再一個適當?shù)倪\動，養(yǎng)成運動的習慣，每天要保證40分鐘到50分鐘的運動，比如走路，慢跑，游泳，這些都可以，主要是養(yǎng)成習慣。還有一個就是要定期監(jiān)測自己的血糖，自己買個血糖儀或者到醫(yī)院去定期做體檢，及時發(fā)現(xiàn)及時治療。所以糖尿病的預(yù)防是非常重要的，對于所有人來說，都應(yīng)該改善自己不良的生活習慣，以免發(fā)生嚴重的疾病。