常喝牛奶是否能幫助減肥？

      常喝牛奶是能夠幫助減肥的。喝牛奶能夠增加飽腹感。減肥期間飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃熱量高的食物。每天堅持一些有氧運動也能夠減肥。

      喝牛奶確實有一定的減肥效果，很多人在一段時間內(nèi)只喝牛奶來維持每日的營養(yǎng)需求，因為牛奶中含有蛋白質(zhì)，熱卡很低，脂肪含量也低，所以通過此辦法來達到減輕體重的目的，但長期這樣下去容易導致營養(yǎng)不良，造成體重反彈，所以不建議用此辦法來減肥呀。