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2021-07-01 16:59:39
有些人會(huì)覺得手臂上有贅肉，需要去通過運(yùn)動(dòng)減輕或者減除掉，一般運(yùn)動(dòng)大多數(shù)針對全身各個(gè)肌肉組織，而不是專門針對手臂進(jìn)行訓(xùn)練，如果單純進(jìn)行手臂訓(xùn)練也可以，針對手臂進(jìn)行負(fù)重的無氧運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴，一些器械性的運(yùn)動(dòng)也可以保持，但是通常下不建議做局部的，而應(yīng)該做全身有氧和無氧訓(xùn)練綜合。
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