運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢
保密 | 0個(gè)月 2021-06-30 06:55:45
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢
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2022-10-15 15:40:56 我要投訴
運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是游泳、慢跑、加速跑、爬樓梯、跳繩等這些有氧運(yùn)動(dòng)。在這幾種運(yùn)動(dòng)減肥的方法里，對(duì)減肥最有效的就是游泳，因?yàn)樗膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水中停留8分鐘，與空氣中停留2個(gè)小時(shí)所消耗的能量是一樣的。游泳時(shí)可以加快新陳代謝的速度，每分鐘可消耗四十千焦的熱量，并且在游泳時(shí)手和腳以及全身的關(guān)節(jié)和肌肉都在運(yùn)動(dòng)，可起到很好的協(xié)調(diào)作用，使身材更勻稱。
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