如何瘦肚子上的肉啊

      指導(dǎo)意見：
      要想減去肚子上的肉，可以通過以下幾種方式。
      1、要做到控制飲食，避免攝入過多能量進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致脂肪蓄積，因此在飲食上要做到7分飽。對于高能量、油炸食物、含糖型飲料、精制米面、點(diǎn)心都要嚴(yán)格控制，才能造成能量負(fù)平衡，促進(jìn)肚子上肥肉的分解。2、適當(dāng)增加運(yùn)動，尤其是能夠鍛煉腰腹肌肉的活動，比如游泳、仰臥起坐、小燕飛、平板支撐、健步走、慢跑等。通過有氧運(yùn)動能夠很好的促進(jìn)脂肪分解，進(jìn)而能夠減去肚子上的肥肉。