如何瘦肌肉型小腿肚

      指導(dǎo)意見：
      我們經(jīng)常說的肌肉腿是指小腿后側(cè)的肌肉比較壯，比較粗大，會顯得整條腿都粗壯。要想改變這種肌肉腿，首先要鍛煉股四頭肌、臀中肌、臀大肌，因為這些肌肉是跑步和走路的主要發(fā)力肌，因為這些肌肉不夠發(fā)達，雖然有些人可能會注射3-4次之后時間是延長了，但是如果要想達到一個長久的效果，還是需要規(guī)律、按時進行肌肉注射，才能夠達到一個最好的效果。

      肌肉型小腿的話，其根本原因還是減肥的問題，減肥就是一個人體儲存能量的消耗過程，針對局部鍛煉的減肥是不存在的，主要還是通過有氧運動來大量的消耗能量，以達到小腿減肥的效果，人體的脂肪主要分為兩種，分為4支上的皮下脂肪和軀干的內(nèi)臟脂肪。