喝乳酸菌可以緩解便秘。便秘是因為腸動力缺乏,腸道刺激不足引起。乳酸菌具有增加腸道有益菌群,改善胃腸功能,恢復腸道菌群平衡的作用。同時乳酸菌分泌的乳酸能夠降低腸道的pH值,抑制腸道的有害菌群,增加腸道的蠕動,從而起到防治腹瀉、腸炎、便秘的作用。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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