身體太胖，想要減肥，多吃膳食纖維可以減肥嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-28 08:44:44
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來自未知
健康咨詢描述： 身體太胖，想要減肥，多吃膳食纖維可以減肥嗎？
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2021-06-28 12:52:03 我要投訴
膳食減肥可以減肥，是減肥中很重要的一個(gè)措施，減肥首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并減少飲食攝入量，通過減少脂肪及碳水化合物高的食物進(jìn)行減肥，并適當(dāng)加用一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)代謝，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)肌肉的鍛煉，增強(qiáng)基礎(chǔ)的代謝率，也可對(duì)減肥有一定幫助。另外，減肥的患者最好攝入膳食纖維，纖維含量多的可促進(jìn)腸道內(nèi)多余脂肪等等，食物的排泄，另外還需要加強(qiáng)充分的睡眠，充分的睡眠對(duì)于減肥也有一定的幫助。
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