怎樣瘦全身

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和阻抗類的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)結(jié)合控制飲食?？刂骑嬍持饕菙z入一定量蔬菜和肉類，最后每餐再去吃主食，使碳水化合物嚴(yán)格控制在一個(gè)合理量上面，這樣不至于因?yàn)檫^(guò)快攝入大量碳水化合物刺激胰島素分泌。胰島素分泌過(guò)多會(huì)增加腹部脂肪和全身脂肪的合成，要想瘦全身，患者要選擇科學(xué)健康的方式，平時(shí)避免進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打球等。另外對(duì)于比較難減肥的部位可以通過(guò)吸脂的方式，吸走局部多余的脂肪。