中學(xué)生吃什么長(zhǎng)高快？

      你好，前提必須要補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)是人體骨骼的原料，只有補(bǔ)充鈣質(zhì)，才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，這樣才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的愿望。正常情況，每天喝兩杯牛奶，就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。還要避免，不要吃富含糖分的食物，鹽不要多吃，早餐盡量按時(shí)吃。多吃一點(diǎn)富含，纖維素成分的食物，如動(dòng)物的肝，腎，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長(zhǎng)高所必需的纖維素成分。保持每天正常的飲水，促進(jìn)新陳代謝。多吃一些含脂肪的食物，補(bǔ)充人體所需要的熱量，使身體長(zhǎng)高。平時(shí)吃一點(diǎn)橘子，有利于鈣質(zhì)的吸收。