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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-06-25 19:26:05 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥期間早餐最好是吃低熱量、高營養(yǎng)的食物，比如下面這些：
1.冬瓜、白菜、黃瓜一類的蔬菜，一般如果將蔬菜作為減肥早餐，需要攝入的分量保持在400克左右，最好是采用蒸、煮、燉的方式。比如早餐中吃一根玉米或者一碗燕麥片、一個雞蛋、一杯牛奶，再加上一小盤拌蔬菜。這樣的早餐營養(yǎng)豐富，并且對健康和減肥都有益處
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