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2021-06-25 07:04:37 我要投訴
減肥主要是要靠少吃和多運(yùn)動(dòng)。少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物；多吃新鮮的蔬菜和水果、多喝水；煮菜要少放油和少放鹽。另外還要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天至少要做半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。只有持之以恒的飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠幫助有效的減肥。雞蛋本身是含有碳水化合物、脂肪和蛋白的蛋黃，還含有膽固醇。所以早上如果只吃雞蛋的話，是沒(méi)有辦法幫助減肥的。當(dāng)然如果吃的很少，能夠耐得住饑餓，只吃一個(gè)雞蛋什么都不吃，還是有可能幫助減肥的。
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