睡眠不好，長(zhǎng)期失眠，，

      睡眠不好，長(zhǎng)期的失眠，這種情況要找到失眠的具體原因，然后對(duì)癥治療，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，舒緩情緒，也可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理。

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來(lái)看啊，這種狀況我們初步考慮一個(gè)情緒上的焦慮狀況以及睡眠的問(wèn)題。以及神經(jīng)衰弱的可能。不知道你的這種狀況長(zhǎng)期存在是從什么時(shí)候開(kāi)始的，到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間了。通常在臨床上有一個(gè)理解睡眠的問(wèn)題，還是和一個(gè)人精神心理的焦慮的狀況是有著非常緊密的聯(lián)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此呢，目前你的這種狀況建議你可以到相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)去明確這些問(wèn)題，再考慮如何處理。如果。像你說(shuō)的這種狀況是一種長(zhǎng)期存在的狀況。那么就建議你藥物治療同時(shí)心理治療。

      病情分析：
      27歲的女性晚上睡眠質(zhì)量不好，長(zhǎng)時(shí)間失眠睡不著，就算是睡著了也睡眠質(zhì)量比較淺，這是有比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。比如長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，上夜班等會(huì)造成睡眠生物鐘紊亂，造成晚上失眠。精神心理壓力大，焦慮不安也容易失眠。建議你到醫(yī)院睡眠科或精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥調(diào)整，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。
      以上是對(duì)“睡眠不好，長(zhǎng)期失眠，，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！