近視眼睛如何鍛煉

      1、眼睛近視堅(jiān)持做眼保健操揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴,然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下,使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。2、眼睛近視用熨眼法鍛煉，此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3～5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。