女性怎樣安全度過更年期

      首先如果是安全期的話，或者是出現(xiàn)了更年期，我建議你平時要多鍛煉，多補(bǔ)充豐富的維生素，盡量的吃一些豐富維生素，b維生素e的食物，和水果蔬菜，少吃肉，少吃油膩性的食物，要多注意睡眠時間，如果出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，盡量的，要在白天進(jìn)行調(diào)整

      女性在更年期，會出現(xiàn)一系列的癥狀，這個時間可以服用點(diǎn)維生素B1、谷維素調(diào)理植物神經(jīng)，效果是不錯的。然后服用點(diǎn)兒鈣片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰腿疼痛。平時一定要注意好的生活習(xí)慣，多出去鍛煉，保持愉快的心情，保證足夠的睡眠，減少一些刺激性食物。