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2021-06-23 18:08:41
指導(dǎo)意見：
減肥不掉秤，說明減肥的方法不合理。合理健康的減肥方式是節(jié)食加運動。節(jié)食就是控制每日攝入的食物總的熱量小于消耗的熱量，也就是熱量負平衡，體重就會減輕，否則體重就會增加。減肥是一個長期的、慢性的過程，必須堅持下去才能取得好效果。專家建議：加強鍛煉和嚴格控制飲食之后不要掉以輕心，這很可能會增加肌肉含量。
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