請問，跑步訓(xùn)練怎么起步（開始）
健康咨詢描述： 您好醫(yī)生！我因為樓梯摔跤，一開始走不了。住院四次，經(jīng)歷一年了。如今可以步行幾公里不休息?？墒沁€是跑不了路。診斷是神經(jīng)損傷，酒精性中毒腦病（我不知道為什么有這個診斷，我很少喝酒。摔的時候確實喝了點白酒。但是平時一年喝不到十次。）?，F(xiàn)在一直服用吡拉西坦，甲鈷胺，b1b6。請問跑步，該如何訓(xùn)練？謝謝您！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
跑步和走路所調(diào)動的肌肉是不一樣的，所用的力量也不是一樣的，跑步需要更大的力量和一定的爆發(fā)力，因為有神經(jīng)損傷，神經(jīng)損傷有可能無法完全恢復(fù)，該神經(jīng)支配的肌肉可能就無法發(fā)揮正常的功能，如果進(jìn)行跑步鍛煉，剛開始可以先試著原地踏步跑，逐漸調(diào)動這根肌肉，看是否能有所改善
謝謝您醫(yī)生。可是我的神經(jīng)損傷好像也不嚴(yán)重。我什么都感覺到，關(guān)節(jié)，肌肉，包括腳趾都可以自由活動。就是好慢！去了兩個三甲醫(yī)院，醫(yī)生都說能恢復(fù)。我又不可能一直住院，所以出院后一些相關(guān)訓(xùn)練想了解一下。
可以先慢跑，逐漸的調(diào)動肌肉的功能，這是個循序漸進(jìn)的過程，不可能一開始就跑快了，要慢慢來
真感謝。其實我也知道，要自己先有信心。請問醫(yī)生，有什么輔助治療，能給予幫助的訓(xùn)練？有人叫我拿大風(fēng)艾和艾萵泡酒每天四五次外擦，這能有用嗎？
你說的這個東西我不太了解，但這種治療方法就屬于物理治療，通過涂擦藥酒或者手法按摩來改善肢體循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)
謝謝。那請問按摩，擦藥酒，艾灸這些對神經(jīng)損傷有幫助嗎？
不會有明顯幫助的，神經(jīng)損傷的恢復(fù)，主要看損傷的程度，主要靠自身的自己修復(fù)
你的問題，考慮上述情況，外傷導(dǎo)致的跑步不行的情況，有可能是肌腱拉傷或者是神經(jīng)損傷，建議可以原地踏步，然后慢慢的頻率加快，會原地跑了，慢慢的訓(xùn)練訓(xùn)練就可以跑步了，生活作息規(guī)律，不要熬夜勞累過度
謝謝您！我是有點急躁。因為想快點工作。原地跑步我也不行，除非扶著借力。太慢了。拍過磁共振幾次，ct，肌電圖腦電圖心電圖全做幾次了。就是神經(jīng)損傷。
那就營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，也可以做做針灸治療的
針灸我也做過，按摩，艾灸，火龍罐，可能我太“急進(jìn)”。什么都試一下。有人說叫我用大風(fēng)艾和艾萵錘爛泡酒每天幾次外擦，我也想試一試。不知有沒有用？
可以試試的
可能起到活血化瘀吧，對于神經(jīng)損傷好像幫助不大是吧？迷茫?。?/p>
會有幫助的
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