健康咨詢描述: 總感覺自己免疫力太弱了,動(dòng)不動(dòng)就生病,想吃點(diǎn)能增強(qiáng)免疫力的藥
你好根據(jù)你描述的情況,女23歲,想增強(qiáng)免疫力,建議你可以通過飲食和鍛煉身體來增強(qiáng)抵抗力,免疫力,平時(shí)飲食可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白。比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,凍干,炸牛肉,豬肉,魚蝦海產(chǎn)品,多吃一些新鮮的水果蔬菜,香蕉,蘋果,獼猴桃,葡萄,梨,西蘭花,西紅柿,胡蘿卜,山藥等。平時(shí)要多鍛煉身體,每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)抵抗力和免疫力。太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。注意身體保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間,對(duì)提高身體抵抗力免疫力都有幫助。
增強(qiáng)免疫力的藥物有很多種,但療效都不是很確切,有效率也就頂多在60%左右,比如脾氨肽口服液。23歲的年齡要想增強(qiáng)免疫力,主要靠運(yùn)動(dòng)鍛煉,而且不要熬夜,少接觸電子產(chǎn)品,把這些生活細(xì)節(jié)做好,免疫力自然上來了。
如果是總愛生病,這種情況平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜及水果,每天可以喝點(diǎn)牛奶,喝點(diǎn)大骨頭湯,也可以喝點(diǎn)脾氨肽凍干粉,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì),這個(gè)一般就不容易生病。
以上是對(duì)“有什么藥或者吃的可以增強(qiáng)免疫力?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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