兩腿蹲下時(shí)腿疼怎么辦呢？

      你好，人體的兩腿在蹲下時(shí)，有腿部疼痛現(xiàn)象，可能是發(fā)生腿部肌肉組織損傷，或者有局部的筋膜炎、滑囊炎。出現(xiàn)這種疼痛表現(xiàn)后，要禁止做下蹲的動(dòng)作，應(yīng)該臥床休息，抬高雙側(cè)下肢，放松下肢部位的肌肉組織，降低肌肉內(nèi)壓力。同時(shí)，配合中醫(yī)手法，進(jìn)行輕柔的推拿按摩，采用針刺、艾灸，選擇中醫(yī)中藥進(jìn)行熏洗，都可以軟化緊張的肌肉組織，恢復(fù)正常氣血運(yùn)行，加速酸性物質(zhì)排泄，可以緩解疼痛表現(xiàn)。在平常的飲食上，要多吃含鈣量豐富的食物，增加腿部骨骼強(qiáng)度、密度，恢復(fù)肌肉力量，可以使疼痛程度得到緩解。