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2021-06-21 23:03:28 我要投訴
一定要保證室內(nèi)絕對(duì)的安靜，保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，在睡覺(jué)之前可以關(guān)拉上窗簾關(guān)上燈。睡覺(jué)的時(shí)候一定要保持正確的睡眠姿勢(shì)，要選擇合適的枕頭，不可以太高，也不可以太低.睡覺(jué)之前可以喝一點(diǎn)熱牛奶，既可以增加身體的的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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