要讓腕骨變粗一些需要補(bǔ)鈣嗎

男 | 20歲懸賞6個(gè)健康幣 2021-06-20 23:16:33 3人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢描述：之前因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，熬夜加缺乏鍛煉導(dǎo)致現(xiàn)在腕骨較細(xì)，請(qǐng)問(wèn)除了鍛煉，需要補(bǔ)鈣嗎，要補(bǔ)的話補(bǔ)充量應(yīng)該多少為宜

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2021-06-21 06:48:26 我要投訴

首先一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，也就是不要挑食，或者是偏食粗細(xì)搭配，葷素搭配，一定要合理，同時(shí)多曬曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)加飲食，再加曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)才是最好的方法，晚上睡覺(jué)前喝牛奶，口服葡萄糖酸鈣口服液，綜合調(diào)整一段時(shí)間，慢慢就會(huì)好

2021-06-21 08:25 ask940869988f 追問(wèn)

補(bǔ)鈣過(guò)多不會(huì)導(dǎo)致骨骺線閉合嗎

2021-06-21 08:42醫(yī)生回答：

會(huì)的一定要適當(dāng)?shù)拈g斷補(bǔ)鈣

2021-06-21 08:57 ask940869988f 追問(wèn)

那間斷時(shí)間應(yīng)該多長(zhǎng)呢

2021-06-21 09:15醫(yī)生回答：

一般是口服20天左右，休息十天，連續(xù)補(bǔ)充2到3個(gè)月左右

2021-06-21 09:18 ask940869988f 追問(wèn)

鍛煉后幾小時(shí)內(nèi)，腕骨處有疼痛感是屬于正常情況嗎

2021-06-21 09:19醫(yī)生回答：

這是正常的反應(yīng)

徐學(xué)濤安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 新生兒顱內(nèi)出血,支氣管肺炎,新生兒窒息,過(guò)敏性紫癜幫助網(wǎng)友：30603稱贊：1

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2021-06-21 00:31:12 我要投訴

營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致骨骼變細(xì)，一般要補(bǔ)鈣的同時(shí)，而且需要積極的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，才可以使骨骼粗壯，肌肉生長(zhǎng)時(shí)，從外觀上顯得較粗，可每日鍛煉之后堅(jiān)持食用純奶以及瘦肉類食物

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2021-06-21 06:33:07 我要投訴

如果是想要讓腕骨變粗的情況下，這個(gè)平時(shí)多吃些含鈣量高的食物，比如可以喝點(diǎn)牛奶，喝點(diǎn)大骨湯，多吃一些富含有維生素高的新鮮蔬菜及水果，再適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，
以上是對(duì)“要讓腕骨變粗一些需要補(bǔ)鈣嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！