14小孩每天晚上失眠怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-06-20 12:52:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-06-20 13:19:37

14歲的孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，如果睡眠質(zhì)量差的話肯定會(huì)影響到發(fā)育，所以要及時(shí)的調(diào)理，建議在睡前要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，比如周邊環(huán)境要安靜，睡前可以喝一杯熱牛奶，多吃一些蔬菜水果之類的，同時(shí)也要注意睡覺(jué)姿勢(shì)建議選擇右側(cè)臥位的方式，這樣能減少心臟受到壓迫。平時(shí)白天要合理安排自己的作息規(guī)律，減少白天午睡的時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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