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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-20 11:38:50 我要投訴
因為近期過度的勞累，比如經(jīng)常的加班，熬夜或者是不良的生活方式，包括吸煙，飲酒，應(yīng)酬等等，都會導(dǎo)致身體過度的透支，從而出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，從而出現(xiàn)了突然的失眠。精神緊張而導(dǎo)致的?？梢酝ㄟ^一些方法改善，可以在入睡前喝一杯熱牛奶。同時在入睡前不要過于劇烈的運動，可以洗個熱水澡，適當(dāng)?shù)膶μ栄ǖ牟课?，頸部部位進(jìn)行按摩。這些方法對改善入睡困難都有一定的調(diào)理作用。如果仍然無效，如果長期出現(xiàn)這樣的情況，可以服用短效的催眠的藥物，比如右佐匹克隆等進(jìn)行治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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