大概月經(jīng)后一周要吃多少才能減肥呢？
女 | 0個(gè)月 2021-06-17 15:26:39
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周凱 景德鎮(zhèn)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-17 17:23:00
病情分析：你好，早餐可以吃白水煮蛋、蔬菜、脫脂牛奶等，午餐可以吃一些低脂的蛋白質(zhì)，比方說(shuō)瘦牛肉、雞胸肉、魚(yú)肉等。晚餐可以吃一些蔬菜等食物。最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，飲食宜清淡的為主，每周保持3-5次半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好。不建議吃減肥藥，多少都是會(huì)對(duì)身體造成副作用的。
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