請(qǐng)問下血壓高能健身嗎
健康咨詢描述： 我身高180體重142斤因?yàn)槲沂侨ツ晖蝗灰荒觊L了20斤現(xiàn)在血壓有點(diǎn)高量了好幾次都是140/90-150/100之間我想請(qǐng)問下這個(gè)血壓可以減肥嗎我四月份體檢的那天早上八點(diǎn)過起床在家測(cè)得血壓是127/77去體檢的時(shí)候就成了150/100了也不知道是為什么感覺血壓有點(diǎn)不穩(wěn)定我想請(qǐng)問下我這個(gè)情況可以去健身嗎想減下體重控制下血壓（我一直沒有吃過藥）
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體重增加是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素，肥胖的類型與高血壓發(fā)生關(guān)系密切，腹型肥胖患者容易發(fā)生高血壓，降低體重對(duì)改善胰島素抵抗糖尿病，血脂異常和左心室肥厚都有益處，這些都是高血壓直接發(fā)病機(jī)制和危險(xiǎn)因素減輕體重可以控制甚至降低多種危險(xiǎn)因素，所以減肥對(duì)于降血壓是有很大作用的
完了完了醫(yī)生我剛剛?cè)ニ阉髁讼赂剐苑逝治揖腿ツ觊L了20斤后我感覺我肚子變得很大手和腿都還很細(xì)我因?yàn)楣ぷ髟蜻€有去年疫情天天都是坐著的很少運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)是這個(gè)原因?qū)е卵獕浩?/p>
原發(fā)性高血壓的病因很多。包括遺傳因素，鈉鹽進(jìn)食過多，飲酒，精神應(yīng)激，體重增加，藥物因素等。所以如果控制血壓，除了控制體重以外，還要低鹽低脂飲食，清淡飲食，少食油膩油炸，高熱量高脂肪食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的作息，不熬夜，保持情緒平穩(wěn)。
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您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您的血壓是偏高的。您的體重指數(shù)是21.2，在正常范圍之內(nèi)的。血壓偏高的可以通過飲食運(yùn)動(dòng)先控制的，首先需要低鹽飲食的，每天進(jìn)鹽量小于6克。少吃油炸食品的。盡量不要飲酒和吸煙的是適量運(yùn)動(dòng)的。如果通過飲食和運(yùn)動(dòng)的控制，血壓仍然偏高，可以口服降壓藥物的。
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