請(qǐng)問(wèn)怎么練習(xí)縮陰
保密 | 0個(gè)月 2021-06-16 20:03:04
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健康咨詢(xún)描述： 請(qǐng)問(wèn)怎么練習(xí)縮陰
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李鶴 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-16 21:04:11
練習(xí)縮陰運(yùn)動(dòng)最常用的就是收肛提氣鍛煉，又叫做提肛運(yùn)動(dòng)，可以在每天早晚時(shí)間深吸氣之后閉氣同時(shí)如同忍大小便一樣收縮肛門(mén)，如此反復(fù)100次以上，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉之后，可以訓(xùn)練盆腔肌肉。
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