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2021-06-16 19:37:28 我要投訴
做縮陰運動就像忍大便一樣，縮緊肛門15秒鐘，然后再緩慢放松5秒鐘，再縮緊肛門15秒鐘，放松5秒鐘，反復10次，要堅持3個月每天要做3次，需要長期的堅持。
2021-06-16 16:12:45 我要投訴
陰道本身具有一定的修復功能，如果是由于自然分娩等因素導致陰道松弛，那么一般在產后三個月就可以恢復，但如果是由于擠壓撕裂導致陰道中的肌肉受損，沒有辦法修復的時候，為了提高性生活質量就可以采用陰道緊縮手術，這種方法應用比較廣泛，而且相對來說也比較安全，它可以對陰道壁進行雙層縫合，達到一個緊縮的目的
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